Heb je weleens gehoord van rood licht therapie of fotobiomodulatie? Deze behandelmethode klinkt misschien technisch, maar is eigenlijk verrassend simpel en natuurlijk. Het idee: je lichaam stimuleren met licht om beter te functioneren, sneller te herstellen en je algehele gezondheid te ondersteunen. Klinkt interessant? In deze blog lees je precies wat het is, waarvoor je het kunt gebruiken en hoe je ermee aan de slag kunt.
Wat is rood licht therapie?
Rood licht therapie, ook wel fotobiomodulatie genoemd, is een vorm van lichttherapie waarbij rood of nabij-infrarood licht met een specifieke golflengte op de huid wordt gericht. Dit licht wordt opgenomen door de cellen in je lichaam, met name door de mitochondriën, de energiefabriekjes van je cellen. Hierdoor worden processen zoals celherstel, energievorming (ATP-productie) en ontstekingsremming geactiveerd.
Simpel gezegd: door het gebruik van rood licht therapie geef je je cellen een extra energieboost. En dat zonder medicijnen of invasieve ingrepen.
Waarvoor kan je rood licht gebruiken?
De toepassingen van fotobiomodulatie zijn breed. Van topsporters tot mensen met chronische pijnklachten: rood licht wordt in allerlei situaties ingezet. Enkele veelvoorkomende toepassingen zijn:
- Spier- en gewrichtspijn: Het licht helpt ontstekingen verminderen en versnelt het herstel van weefsels
- Huidverbetering: Denk aan het verminderen van rimpels, fijne lijntjes en littekens
- Wondgenezing: Fotobiomodulatie kan het genezingsproces versnellen bij kleine wonden of huidbeschadiging
- Stress en slaapklachten: Het rode licht kan helpen bij het reguleren van je dag-nachtritme
- Energie en vitaliteit: Door de celactiviteit te stimuleren, kun je je energieker voelen in het dagelijks leven
Bij Liroma zien ze dat rood licht therapie steeds vaker deel uitmaakt van een bredere aanpak voor welzijn, herstel en prestatieverbetering.
Hoe gebruik je licht therapie?
Je kunt licht therapie zowel professioneel als thuis toepassen. Er zijn speciale lichtpanelen, handapparaten en zelfs grotere installaties waarmee je specifieke delen van je lichaam behandelt. Je richt het licht op het gewenste gebied, bijvoorbeeld je rug, gezicht of benen: en laat het gedurende 10 tot 20 minuten inwerken.
Belangrijke aandachtspunten:
- Houd voldoende afstand tussen het licht en je huid, meestal tussen 15 en 30 cm
- Zorg voor een schone huid zonder make-up of lotions
- Pas het 3 tot 5 keer per week toe voor de beste resultaten
Zijn er bijwerkingen?
Over het algemeen is fotobiomodulatie een veilige methode, mits correct toegepast. De kans op bijwerkingen is klein. Wel zijn er een paar dingen om op te letten:
- Het licht kan tijdelijk een warm gevoel geven, maar mag nooit pijnlijk aanvoelen
- Mensen met een lichtgevoelige huid of bepaalde medische aandoeningen (zoals epilepsie) doen er goed aan eerst met een arts te overleggen
- Draag indien nodig een beschermingsbril bij gebruik rond de ogen
Zoals bij elke therapie geldt: luister goed naar je lichaam en bouw het rustig op.